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जिम में कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जो बिना सोपटर के नहीं किया जा सकता लेकिन आप फिर भी ऐसे एक्सरसाइज बिना सपोटर के करते हैं तो सतर्क हो जाएं. ये आपके लिए घातक हो सकता है. वहीं कुछ एक्सरसाइज में हेल्प की जरुरत पड़ती है तो जरूर ऐसे एक्सरसाइज को दूसरे की मदद से ही करें.